¿QUE HACEMOS SI TENEMOS UNA RELACION DE APEGO INSEGURA?

Sí sientes desconexión emocional con tu pareja: ¡Te sientes distante de ella! ¡Con temor a separarte! ¡Temor de no ser importante para el otro! ¡No ser su prioridad! ¡No contar con ella cuando más lo necesites! ¡Temor a ser rechazado o abandonado! ¡Te sientes abrumado e indefenso! ¡Vulnerable e inseguro en tu relación! Probablemente, estés experimentando una relación de apego insegura.

¿Qué podemos hacer para convertir nuestra relación de apego insegura a apego segura?

Primero, hay que entender cuál es la dinámica de la pareja: ¿cómo suelen discutir? Entender que sucede en un miembro de la pareja cuando no encuentra lo que busca en el otro. ¿Cuáles son las emociones que experimenta cuando no encuentra a su pareja emocionalmente conectado? Es decir, acceder a la experiencia emocional de cada uno. Ver las emociones que experimentan tanto las reactivas cómo sobre todo las profundas, que son las vulnerables, y las que nos darán más explicaciones del dolor que se encuentran sintiendo.

Segundo, encontrar la herida de apego: ¿Qué paso que no puedo confiar en ti? ¿Por qué no siento que me pueda acercar a ti? ¿Qué sucedió que me haces sentir inseguro o insegura? ¿Por qué no estuviste para mí? Entre otros cuestionamientos, que implican sentir que no se puede contar con la pareja.

Tercero, buscar ayuda profesional para reparar el daño generado por la herida de apego y que provoca la desconexión con tu pareja.

La Terapia focalizada en las emociones, justamente te ayuda a expandir la experiencia emocional de ambos miembros de la pareja, te facilita el entender y darle sentido al conflicto que vive la relación, y comprender que sucede dentro de cada miembro. Con el objetivo de crear nuevas formas de interrelación más seguras, aumentar la capacidad de acudir y responder emocionalmente con tu pareja, y en suma facilitar la interdependencia saludable y fortalecer la relación.

¡Sí todo esto te hace sentido y te resuena! no esperes a que la herida crezca y la desconexión se haga cada vez más profunda. Pide ayuda, acude a cualquier Terapeuta Focalizado en las Emociones ( TFE) que te garantizo podrá ayudarte a volver a encontrar la conexión que tanto anhelas con tu pareja.